af Mike Arnold
I del 1 diskuterede vi det voksende mønster af steroidmisbrug såvel som dets konsekvenser. I del 2 vil vi begynde at opdage nøjagtigt, hvordan vi kan beskytte os selv mod disse bivirkninger … steroider, hjerte -kar -sundhed samt vende tendensen.
Ansvar over for det ansvarlige
Så ugunstige som disse sidepåvirkninger kan være, vil din beslutning om at udføre korrigerende/forebyggende handling have en betydelig effekt på den grad, i hvilken disse sidepåvirkninger manifesterer sig, hvis overhovedet. Mens nogle individer har sidestilles med steroid, der bruger russisk roulette (derved eliminering af det personlige ansvar), har historien vist, at de personer, der ser bort fra deres kardiovaskulære sundhed og velvære, er i den største fare for at etablere et eller meget flere af disse problemer. Heldigvis kan størstedelen af disse bivirkninger, især dem med en stærk årsagssammenhæng til hjerte -kar -sygdom, hurtigt påvises såvel som for det meste forebyggelige.
For dem, der ønsker at omfavne en proaktiv holdning til dette element af deres helbred, er det første trin en omfattende evaluering af det indre landskab gennem læge overvåget blodarbejde.
Denne foreløbige vurdering gør det muligt for os at diagnosticere enhver form for problemer, der kan være til stede, og derved hjælpe os med at sammensætte en behandlingsplan, der ideelt passer til vores behov. Foruden det kardiovaskulære system kræves der ligeledes blodarbejde til evaluering af vores nyre (nyre), lever (lever), hormonel og reproduktiv funktion. Mens vedligeholdelse af helkrops sundhed og wellness altid anbefales, burde slutpunktet for hjerte-kar-sygdom ud over den hyppighed, som det har en tendens til at ske i steroidbrugere, prioritere sin forebyggelse.
Det fineste sted at begynde er ved at vurdere de 3 vigtigste kardiovaskulære sundheds- og wellness -markører, der inkluderer blodtryk, lipider samt hæmatokrit. Mens højt blodtryk kan selvdiagnostiseres med en let ved husblodpresset (mange apoteker tilbyder ligeledes helt gratis blodtryksaflæsninger), kan hæmatokrit såvel som lipider-problemer ikke. En nem tur til din husholdningslæge, der er overholdt af et sature til laboratoriet, vil tilbyde dig de svar, du søger (Bemærk: Som hovedregel foreslår jeg, at steroidpersoner får blodarbejde Liverpool FC Trøje ikke mindre end når hver 6. måned, mens tungere er tungere Enkeltpersoner ønsker måske at øge deres hyppighed til når hver 3-4 måned).
Ved at pinde problemet er vi ikke længere forpligtet til at være afhængige af gætterier såvel som kan meget mere akuaret formulere en angrebsplan. I mange tilfælde er ændringer i Mexicos fodboldlandshold Trøje tilskud, stoffer og/eller livsstil alt, hvad det kræver for at bringe disse sundheds- og wellness -markører tilbage på rækkevidde.
Vedtage ændring
Tilskudsmarkedet er fuld af OTC -produkter, der erklærer at give forskellige hjertebeskyttende effekter, men når du vælger, hvad du skal medtage i dit program, hvordan forstår du nøjagtigt, hvad du skal vælge? Frem for alt skal det eller de produkt, du vælger, bevises klinisk at give nyttige effekter. Ellers, nøjagtigt hvordan vil du virkelig forstå, om produktet gør, hvad det erklærer at gøre? Efter at have opfyldt denne forudsætning, burde du prioritere dine valg (r) i henhold til dine behov. Alle de nævnte produkter er blevet udsat for omfattende medicinsk test med positive resultater. Lad os begynde med blodtryksprodukter.
En af de mest typiske er Hawthorne -ekstrakt; En medicinsk urt, der er blevet brugt til at behandle forskellige medicinske tilstande, fordi det 1. århundrede e.Kr. I dag er det et koncentreret præparat, der inkluderer 3 grupper af aktive forbindelser (proanthocyanidiner, flavonoider såvel som katekiner), som er ansvarlige for en række nyttige effekter, såsom en reduktion i leverfedt, forbedret antioxidantaktivitet samt reduceret Angst, men de mest tiltalende er dens kardiobeskyttende effekter.
Nogle har en tendens til at se Hawthorne udelukkende som et blodtrykstilskud, men dets hjertebeskyttende påvirkninger er meget meget mere omfattende såvel som skræddersyet til enhver form for steroidbruger. Hawthorne øger blodstrømmen betydeligt til selve hjertemuskelmassen og reducerer derved faren for hjerteangreb (hvilket er et direkte resultat er dårlig hjertemuskelmasse oxygenation). Hawthorne udfører dette med flere mekanismer, der inkluderer forbedret nervesignaloverførsel (forbedret hjertekontraktilitet), en reduktion i perifer vaskulær resistens (sænket blodtryk), en forbedret lipidprofil (bedre kolesterolværdier), samt ved at tilbyde en antiarrytmisk påvirkning ( gendanner en rutinemæssig hjerteslag). Det kan ligeledes øge hjertets tolerance over for iltmangel.
Hawthorne bruges regelmæssigt af det amerikanske medicinske kvarter til behandling af kongestiv hjertesvigt, mange ofte i forbindelse med andre terapier. I lande som Brasilien, Frankrig, Tyskland såvel som Rusland, er Hawthorne kategoriseret som en afFicial Drug. Med en overflod af medicinsk bevis, der viser Hawthornes evne til at forbedre kardiovaskulær funktion, er dens optagelse i programmerne for steroidindivider en no-brainer. Se nedenfor for en af mange medicinske forsøg, der tilbydes på denne forbindelse:
Lovende hypotensiv påvirkning af hagtornekstrakt: en randomiseret dobbeltblind pilotundersøgelsesundersøgelse af mild, nødvendig hypertension.
Hugh Sinclair System of Human Nutrition, Institution of Food Biosciences, University of Reading, WhiteKnights, PO Box 226, Reading RG6 6AP, UK. A.f.walker@afnovell.reading.ac.uk
Abstrakt
Denne pilotundersøgelsesundersøgelse var rettet mod at undersøge den hypotensive prospektiv af hagtornekstrakt såvel som magnesiumdiættilskud individuelt såvel som i kombination sammenlignet med en placebo. Seksogtredive mildt hypertensive forsøgspersoner afsluttede undersøgelsen. Ved baseline blev antropometrisk såvel som kostvurdering ud over blodtryksmålinger foretaget i hvile, efter træning såvel som efter en computers ‘stress’ -test. Frivillige blev derefter tilfældigt tildelt et dagligdags supplement i 10 uger af enten: (a) 600 mg mg, (b) 500 mg hagtorn ekstrakt, (c) en kombination af (a) såvel som (b), (d) placebo . Målinger blev gentaget ved 5 samt 10 ugers intervention. Der var et fald i både systolisk såvel som diastolisk blodtryk i alle behandlingsgrupper, herunder placebo, men ANOVA tilbød ikke bevis for forskel mellem behandlinger. Faktoriel kontrastanalyse i ANOVA viste imidlertid en tiltalende reduktion (P = 0,081) i det hvilende diastoliske blodtryk i uge 10 i de 19 forsøgspersoner, der blev tildelt hagtornekstrakten sammenlignet med de andre grupper. Endvidere blev et mønster mod en reduktion i stress og angst (p = 0,094) ligeledes observeret hos dem, der tog hagtorn sammenlignet med de andre grupper. Disse fund berettiger endnu mere undersøgelse, især i betragtning af den lave dosis af den anvendte hagtornekstrakt.
Den anden forbindelse på vores fortegnelse er Coenzyme Q10. Et vigtigt i adskillige BB’ing-produkter, vil nogle få af jer allerede blive bekendt med dette endogent produceret, vitaminlignende stof. COQ10 er påkrævet til grundlæggende cellearbejde såvel som tilbyder potente antioxidantvirkninger, især i hjertet, hvor det opdages i højere mængder. Niveauer af dette nødvendige co-enzym falder langsomt, når vi bliver ældre, hvilket fører til formodning om, at erstatningsterapi kan reducere forekomsten af aldersrelateret hjerte-kar-skade. Derudover har undersøgelser vist, at de, der lider af hjerte-kar-tilstande, ofte har under typiske niveauer af dette nødvendige co-enzym-familiemedlem til deres aldersgruppe, som har udløst adskillige i det medicinske kvarter til at antyde CoQ10 som en forebyggende terapi.
Succesrige medicinske forsøg, der vurderer virkningerne af CoQ10 i behandlingen af kongestiv hjertesvigt såvel som forhøjet blodtryk, har ført til dets omfattende udnyttelse i USA, Japan, Europa, samt Rusland til behandling af disse forhold. Dens antioxidantaktivitet kan ligeledes hjælpe med at beskytte hjertet mod potentielt hjertebeskadagende medicin, stress såvel som sygdom. Selvom det teknisk set er et OTC -produkt, behandles COQ10 meget mere som en medicin end et supplement i adskillige dele af verden såvel som med stor grund.
Coenzym Q10 i behandlingen af hypertension: en metaanalyse af de medicinske forsøg.
Cardiac Surgical Research Study Unit, Alfred Hospital, Melbourne, Australien. f.rosenfeldt@alfred.org.au
Abstrakt
Vores mål var at evaluere alle offentliggjorte forsøg med coenzym Q10 for hypertension, evaluere generel effektivitet såvel som konsistensen af terapeutisk virkning samt forekomst af sidepåvirkning. Metaanalyse blev udført i 12 medicinske forsøg (362 patienter) omfattende tre randomiserede styrede forsøg, en crossover-forskningsundersøgelse samt otte åbne etiketundersøgelser. I de randomiserede administrerede forsøg (n = 120) var systolisk blodtryk i behandlingsgruppen 167,7 (95% konfidensinterval, CI: 163,7-171,1) mm Hg før, samt 151,1 (147,1-155,1) mm Hg efter behandling, Et fald på 16,6 (12,6-20,6, p <0,001) mm Hg uden nogen betydelig ændring i placebogruppen. Diastolisk blodtryk i behandlingsgruppen var 103 (101-105) mm Hg før, samt 94,8 (92,8-96,8) mm Hg efter behandling, et fald på 8,2 (6,2-10,2, p <0,001) mm Hg, uden nogen Betydelig ændring i placebogruppen. I crossover -forskningsundersøgelsen (n = 18) faldt systolisk blodtryk med 11 mm Hg såvel som diastolisk blodtryk med 8 mm Hg (p <0,001) uden nogen betydelig modifikation med placebo. I de åbne etiketundersøgelser (n = 214) var det at antyde, at systolisk blodtryk var 162 (158,4-165,7) mm Hg før, samt 148,6 (145-152,2) mm Hg efter behandling, et fald på 13,5 (9,8-17,1, p <0,001) mm Hg. antydning10,3 (8,4-12,3, p <0,001) mm Hg. Vi pakker op, at coenzym Q10 har det potentielle hos hypertensive klienter til at sænke systolisk blodtryk med så meget som 17 mm Hg såvel som diastolisk blodtryk med så meget som 10 mm Hg uden betydelige bivirkninger. Selvom der ikke er nogen tvivl om, at supplementering er et nyttigt værktøj i administrationen af højt blodtryk, vil en omfattende metode sandsynligvis give ekstraordinære resultater. Dette har ofte brug for at gå bedst til kilden til problemet, som i adskillige tilfælde stammer fra den enkeltes PED -program. En af de vigtigste triggere af højt blodtryk i steroid ved anvendelse af BB’RS er vandopbevaring. Dette kan udløses af enten steroidet selv eller et løft i østrogenniveauer som et resultat af aromatisering. Mens der er lidt, vi kan gøre for at vende direkte, steroidinduceret vandopbevaring uden for seponering, er østrogeninduceret vandopbevaring endnu en historie. Mens videnskaben har verificeret østrogens funktion i vækst i muskelmasse, skal såvel som muskelmassevækst hos mænd. På den anden side har vandopbevaring det potentielle at øge blodtrykket betydeligt, især i de meget mere ekstreme tilfælde. Der er ingen dokumenterede fordele forbundet med forhøjede østrogenniveauer, men vi kræver ikke at se langt på køb for at se de flere, ugunstige sidespåvirkninger, der er forbundet med østrogenoverskud. Det er unødvendigt at sige, som det står bedst nu, er beviset stærkt til fordel for at styre østrogenniveauer, hvilket er mange effektivt udført gennem en aromataseinhibitor. Af denne grund burde Sporting CP Trøje aromatase, der hæmmer medicin, tænkes på et grundlæggende hjælpeprodukt i enhver form for cyklus, der inkluderer aromatisering af AAS. I adskillige tilfælde er det alt, hvad det kræver for at lette højt blodtryk samt bringe ens læsning ind i et meget mere acceptabelt interval.
Dette afsnit ville ikke være totalt uden i det mindste at røre ved kardiovaskulær træning. Det er ikke noget trick, at mange bodybuildere ikke kan lide at gøre “cardio”. Efter mange udtalelser er denne hjerte sunde øvelse både trættende såvel som tidskrævende. Så hvis du havde brug for endnu en grund til at begynde at inkludere det i dit træningsprogram, vil det muligvis være tilstrækkeligt. Bare en kort 20 minutters session, når den er færdig med en tilstrækkelig intensitet, har vist sig at målbart reducere blodtrykket kort efter afslutningen. Når 3-4 sessioner udføres om ugen, bemærkes langvarige ændringer, så længe det forbliver en del af ens program.
Del 3 kommer snart …