glad fredag!
Mine mest aktuelle videoer
5 minutters løb opvarmning a
Hurtig opvarmning til løbere. 5 minutters løb opvarmning før dit løb. Præcis hvordan man bliver forberedt på at løbe. ideer om hvad du skal gøre, før du løber
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 34 sekunder
Næste op
High Achiever – Great Lyt Book Review
06:12
Direkte
00:00
08:21
05:34
Min web er underligt i dag, så jeg kommer til YA fra Starbucks. Det er et vanskeligt liv, men nogen skal gøre det
I morges lavede jeg 30 minutter på løbebåndet, mens jeg nød Courtney kan lide Dallas såvel som den nye tone, det var sandhedsshow. Kærlighed.
Morgenmad var nøjagtigt den samme som resten af ugen – æg, havregryn, iskaffe.
Bekæmp fedtpraten
Jeg er ekstremt anti-negativ selvtale. Jeg er ikke en kvinde, der stater angiver ting i spejlet for sig selv, så godt som jeg ikke hænger sammen med kvinder, der gør disse ting. Jeg er ikke perfekt, men dette er noget, jeg altid har forsøgt at bevidst undgå.
Men jeg er skyldig i anden lignende opførsel … Jeg skimter på min refleksion, når jeg går ind i en butik samt bliver bummed om, hvad jeg ser. Eller når jeg ser på et foto af mig selv, fokuserer jeg på negativerne i stedet for det positive. ?
Jeg er ligeglad med, hvad der tyder på, at kvinder foreslog, at nedlægge dig selv er ikke en ydmyg vane. Det er fint at eje din awesomeness. Ingen vil dømme dig for det, såvel som hvis de gør det – mindske dem. Du kræver ikke negativt sådan i dit liv.
Jeg forstår, at ligesom enhver form for anden rutine – hvis du har en tendens til at ‘fedt tale’ dig selv, er det en ekstremt vanskelig ting at stoppe. Ofte er det umuligt at stoppe en rutinemæssig kølig kalkun, men du kan omdirigere eller erstatte denne rutine med noget andet.
Så jeg kan godt lide, at en rep fra Special K sendte mig dette målebånd med ord i stedet for numre på det. Så godt som jeg foreslår at erstatte dine normale ugunstige tanker med et positivt ord som en god metode til at stoppe fedtpraten (enten højt eller i dit hoved).
Det samme gælder for at tjekke en bestemt mindre end favorit del af din krop i spejlet eller billederne. Vælg din foretrukne funktion såvel som se på den allerførste, næste gang du tjekker fotos. (Jeg kræver virkelig at arbejde på dette. Det er automatisk for mig at se på specifikke kropsdele, jeg ikke kan lide først.)
Det antages, at 93% af kvinder fedt taler – det er trist. (Jeg tror, at citatet er højt, men jeg forstår ikke, hvad der foregår i dit hoved.) Så hvis vi bruger dette nummer, er chancerne for, at du måske er nogen, der stater angiver ting for dig selv – er du?
Bemærk: Du kan stadig ønske at blive sundere, tabe sig, tone op, spise mindre sukker…. uden fedt tale. Det indikerer ikke, at du vil slappe af eller give dig selv, det indikerer bare, at du skal behandles godt, uanset hvilken størrelse eller vægt.
Tal med dig selv med positive ord. Fokuser på dine store træk. Bestem dig selv uden en skala eller et bestemt antal, hvis det får dig til at føle dig dårlig.
Du kan overholde såvel som at deltage i denne positive bevægelse på Twitter ved hjælp af #FightFattalk
Hvad er dit positive ord at forklare dig selv i dag?
Mit ord er optimistisk. Jeg kan godt lide den en person i dag
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Ta da Listing for 2018
Ta da Listing for 2018
Hej!! Når vi pakker op måneden (og år), ønskede jeg at tage et minut at motivere dig til at notere, hvad du udfører
Oktober mål planlægger-fri udskrivbar månedlig målsætningsark
Oktober mål planlægger-fri udskrivbar månedlig målsætningsark
ManDe mål for at køre såvel som fitness. Primært mål, månedligt mål såvel som små mål, der er sat af uge. Gratis udskrivbare mål Måned PL
Jeg kan altid tro på mig selv som fedt, men …
Jeg kan altid tro på mig selv som fedt, men …
Tilståelse: Jeg vil altid tro på mig selv som fedt … Det er dog okay … [fra @runeatrepeat på Instagram] Det er ekstremt trendy
Præcis hvordan såvel som hvorfor man følger nogen på socialt netværk podcast 110
Præcis hvordan såvel som hvorfor man følger nogen på socialt netværk podcast 110
Skal du følge på Instagram eller Facebook? Hvorfor. Hvornår. såvel som nøjagtigt hvordan man ikke følger med kærlighed. Selvpleje såvel som dine sociale medier
Glædelig verdens mental sundhed og wellness -dag fra din regionale monican
Glædelig verdens mental sundhed og wellness -dag fra din regionale monican
Verdens mental sundhed og wellness -dag tip fra blogforfatter Monica Olivas. Min terapihistorie med kropspositivitet såvel som podcast med cris
Dilemma tekstlinje – Chief Medical Policeman dækker den gratis service, mental sundhed, terapi samt meget mere – Podcast 97
Dilemma tekstlinje – Chief Medical Policeman dækker den gratis service, mental sundhed, terapi samt meget mere – Podcast 97
Dilemma tekstlinje – Enhver person kan tekst 741 741 i USA eller i Canada tekst 686868 – såvel som tjenester tilbydes 24 timer i DA
⚡ af Shareaholic
.