Vægttab onsdag. Lad os gøre det.
Først. Tak alle for at have spillet sammen med min April Fool’s vittighed i går! Lad os huske, at dette websted aldrig nogensinde skal tages alvorligt. Jeg eksisterer ikke engang. “Monica” er faktisk en 24 år gammel mand i Australien, der bare f-ing med dig.
Mine nyeste videoer
Ansigtsmaskeforslag til løb og gå udenfor
Ansigtsmaske til løb og gå udenfor under coronavirus -udbrud.
Har du brug for at bære en maske? Hvilken maske er bedst for løbere og vandrere?
Tjek mit bedste valg for en maske.
Plus CDC’s forslag til, hvornår man skal bære en maske, og hvilken slags under Covid19 -udbruddet.
Mere på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 7 minutter, 15 sekunder
Næste op
Så var hun væk – boganmeldelse
04:20
Direkte
00:00
08:21
07:15
I andre nyheder … Jeg antager, at Google spillede en vittighed på brugere i går og tilføjede David Hasselhoff Photobombs til nogle af dine billeder!
Så da jeg gik for at se på mit fotoalbum til et nyt indlæg fandt jeg disse !!
‘
Denne især gjorde mit liv, fordi det er min løbende position, og han har også en sjov positur:
Tjek de bedste April Fool’s vittigheder fra 2014 her.
Vægttab – Fokus på det, du laver rigtigt
Jeg har for nylig læst en kort artikel om vægtpsykologi, der siger, at nr. 1 -problemet med diætmentaliteten er, at vi fokuserer på alt, hvad der ikke fungerer og ser bort fra de ting, der fungerer.
”Alt, der er gjort” rigtigt ”, tages for givet og ignoreret.
Alt, der er gjort “forkert”, er katastrofalt og fokuseret på. ”
Forfatteren fortsætter med at oplyse, at det kontinuerligt påpeger, hvad nogen laver forkert, bryder dem ned. Det samme gælder, hvis du gør dette mod dig selv mentalt.
For mig ramte dette virkelig hjem. På det seneste har jeg haft det svært med eftermiddags snacking og nattetid med at spise igen. Jeg er så frustreret over mig selv. Jeg får vægt. Jeg har det ikke godt i mit tøj. Jeg kan ikke lide at se på billeder af mig selv. Og alligevel er det stadig noget, jeg ikke kan ‘bare stoppe’.
For at gøre det værre fokuserer jeg på hver gang jeg rodet sammen! I slutningen af dagen gennemgår jeg alle de ‘dårlige’ ting, jeg gjorde/spiste den dag.
Um, Monican. Jeg spiste også sund mad. Og jeg løb sandsynligvis.
Og jeg tager vitaminer. Og få nok søvn. Og drik meget vand!
Vi burde give os selv kreditrapport for det positive og bygge videre på det. Opmuntr alle de ting, du laver, der er godt for dig!
Ja, vi er stadig nødt til at arbejde på vores dårlige vaner, men det indebærer ikke, at de gode burde tages for givet – dem tager arbejde, og vi gør det!
Så i dag udfordrer jeg dig til at fokusere på dine sunde vaner. Det betyder ikke noget, hvem du er, eller hvor du på din livsrejse – vi er alle værdige til kreditrapport for de gode ting, vi laver!
Træner du regelmæssigt?
Spiser du dine grøntsager?
Drikker du nok vand?
Pas på din mentale sundhed?
Spørgsmål: Liste 3 om dine sunde vaner!
ALLE SAMMEN. Gør det.
Du er værdig til en klap på ryggen!
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Skift tirsdag-Reminder, før du sammenligner
Skift tirsdag-Reminder, før du sammenligner
Påmindelse: Min ændring tog år. Husk det, før du sammenligner dig selv med mig eller nogen anden. Jeg begyndte Runnin
Vægttab, vandmelon og weekendopdateringer med Diego
Vægttab, vandmelon og weekendopdateringer med Diego
Sådan elsker du dig selv, mens du forbedrer dig selv. Kropspositivitet, mens du taber sig eller går efter et mål. Forslag til hvordan
Nye dristige bidSnack af fosterbedrifter
Ny dristige bid Snack af Foster Farms
Jeg prøver de nye Foster Farms Bold Bites Snacks! Disse er et nyt madfinding, og jeg har lige fundet dem tilfældigvis fundet dem
Macros 101 med tina fra gulerødder n kage – 137
Macros 101 med tina fra gulerødder n kage – 137
Kør spis gentag podcast 137 makroer 101 med gulerødder n kageforfatter Tina Haupert. Hvilke løbere burde spise for at løbe hurtigere og
Løb er den bedste måde at tabe sig på, men …
Løb er den bedste måde at tabe sig på, men …
Sådan taber du dig og glæder sig over rejsen. Forslag til at tabe sig med løb. hvordan man glæder sig ved at løbe og føle goo
E -mail konkurs og favoritkørsel spiser og gentag blog podcast 86
E -mail konkurs og favoritkørsel spiser og gentag blog podcast 86
Hej!! Hvordan har du det? lang tid siden sidst!! Jeg er blevet meget overvældet med en masse voksne opgaver, jeg har lader hældte op
⚡ af Shareaholic
.